안녕하세요. 알막정보입니다. 오늘은 오랜 시간 컴퓨터 화면을 응시하는 직장인들을 위해 눈 건강을 지키는 다양한 습관들을 소개해 드리겠습니다. 이 글에서는 ‘20-20-20’ 규칙의 학술적 근거와 유사한 눈 보호법, 조심해야 할 생활 습관, 그리고 실제 사례를 함께 다루어 보다 건강한 눈 관리 방법을 알려드릴게요. 20-20-20 규칙의 학술적 근거최근 여러 연구에서 20분마다 20초씩 먼 거리를 바라보면 눈의 피로가 현저하게 줄어든다는 결과가 보고되었습니다. 미국 안과학회(American Academy of Ophthalmology)와 같은 권위 있는 기관에서도 장시간 컴퓨터 사용 시 눈의 근육 긴장을 완화하고, 눈물의 증발을 줄이는 주기적 휴식의 중요성을 강조합니다. 이러한 학술적 근거는 20-2..
